ダイエット失敗の原因
極端な食事制限をしている。
無理な食事制限は、ストレスを溜めやすく長続きしません。
食欲が暴走して過食症や拒食症の引き金になることもあります。ご注意ください。
流行のダイエットばかり、長続きせずあれこれと目移りする。
何でもかんでも流行りに乗ってしまうのはNGですよ。
目標が高すぎて達成困難。
目標が高すぎると、長く期間もかかりますし、モチベーションを維持するのが大変です。
高いダイエット食品を購入してしまう。
費用がかかりすぎると「お金がかかりすぎて続けられなくなった」と突然辞めてしまうことがあります。
トレーニング器具を買っただけで満足してしまう。
最初はやる気満々だったとしても、購入して満足してしまうということもあります。
強い意志を持ちましょう！
体調を崩す。
体調を崩してしまっては、そのダイエットは継続できません。
健康的に痩せられるダイエットを目指しましょう。
甘いもの・間食がやめられない。
お菓子や間食を摂ると、ダイエットできないというわけではありません。
節度を保っておやつとは向き合いましょう。
飲み会や食事会が続く。
飲み会や食事の誘いを断ることができず、「もうダイエットはいいや」と思ってしまうパターン。
外食するがあっても、カロリーが高くないメニューを選ぶなどの工夫をすればいいのです。
停滞期に耐えられない。
ダイエットの成果が現れなくなると、モチベーションをキープできずに、諦めてしまうという人も少なくありません。ピタリと体重が減らなくなって数週間…やはり、ダイエットの成果も出ない中、根気良く続けることは大変なことかもしれません。
ストレスを抱えている。
食事制限だけでもストレスが溜まるのに、仕事のイライラなど、他のストレスも重なってしまうと
ダイエットにも影響しがちです。
食事制限などの自分への課題が継続しにくくなりやすいです。
音楽を聴いたり、踊ったり、運動を試みたりしてストレスと上手につきあい、
発散することが大事です。
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