石倉です。
いつも会うのが楽しみなフェイシャルのお客様に聞いてみました
「最近ハマって作ってるものありますか？」と。
すると・・・
【くるみきなこ】を作っていると。
くるみは適量はとても身体にいいのはみなさんご存知ですよね。
生くるみをフライパンで煎り、そこに砂糖ではなく、ハチミツを入れ、きなこをまぶす。
それを冷蔵庫に保存して、甘い物が食べたい時などに食べるそう。
ふむふむ！
これなら私でもできそう！笑
早速やってみよう！！
このお客様には以前も書いた【ヨーグルトメーカー】も教わりました。
手の込んだものや、めんどくさい事ができないわたしにはもってこいのものばかり教えていただいて★
「やってみよう！」と思えるんですよね。
今食べているもので半年後の身体が作られます。
人工甘味料のないもの。。
選んでいきましょう♪
くるみってオメガ3脂肪酸を摂れるとても身体にいい食べ物ですが、食物繊維の中でも水に溶けない不溶性食物繊維が豊富に含まれていますので、食べ過ぎに要注意！
1日に摂っていい量も5～7粒ほど。30～40ｇです。
それ以上は太ってしまったり、便秘やアレルギーになりかねません。
逆に身体にいい事はこんなにありますよ～！
・悪玉コレステロールの減少
・心筋梗塞や動脈硬化の予防
・糖尿病の予防
・肥満予防
・美肌効果
・血液をサラサラにする
・血圧を下げる
・アレルギーの予防、抑制
・疲労回復
などなど。
適度に少量を食べていきましょう♪
※お知らせ※
2015年12月発売の
【美人百花】1月号に
ラボーテが掲載されました♪
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